Йога для начинающих

Говорят, что после 25 лет тело начинает стареть. По-началу – незаметно, но с каждым годом то, что появляется каждое утро в отражении зеркала перестает абсолютно радовать. И думается, что пора бы и заняться чем-то. Но – лень! До недавнего времени многие врачи советовали обязательно посещать бассейн для укрепления всех мышц тела и повышения иммунитета. Но сейчас, с увеличением кожных заболеваний и частых болезненных симптомов особенно в осенне-зимний период, многие находят выход,погружаясь в занятия йогой для начинающих.

Йога для начинающих подходит для любого человека, желающего как подтянуть свою фигуру, укрепить мышцы, научиться владеть своим телом, так и для тех, кто желает повысить свой иммунитет, научиться больше радоваться в жизни и не зависать в жизненных проблемах.
Йогой для начинающих могут заниматься люди любого возраста и с разной физической подготовкой.
Конечно, на первых занятиях может быть и непривычно, и мышцы будут иначе себя чувствовать, но все же ради необычного, первого ощущения легкого, по-своему пластичного тела, нового дыхания, раскрывающего и наполняющего всю грудную клетку и освобождающего от многих блоков и напряжений, сознания, не так уж сильно замученного разными шуршащими мыслями, стоит окунуться в разные асаны, незамысловатые движения, и почувствовать себя на новой волне, преодолев которую, легче удержаться на высоте – здоровья, радости, красоты и выносливости.

На занятиях – есть инструктор, вы и ваш коврик. Инструктор, который всегда рядом и видит, и знает на что необходимо обратить внимание и что необходимо делать, чтобы не навредить себе.
Занимаясь йогой для начинающих, Вы обязательно разовьете умение слышать себя, чувствовать, наблюдать за мыслями так, что научитесь прислушиваться к состояним вашего тела и эмоций: когда и почему тело бывает гибким и послушным, а иногда скованным и болезненным; как эмоциональные состояния влияют на появление блоков и зажатостей в теле, и что необходимо делать, чтобы лучше себя чувствовать и расслабляться.

Вы можете стать более выносливым к внутренним ощущениям, интуиции, уверено решать проблемы, которые приводили вас иногда в отчаяние. Если Вы сможете относиться с почтением и вниманием к себе, Вы сможете открыть и увидеть новые дороги своего мира.

              Рекомендации начинающим:

  •  Заниматься йогой рекомендуется в комфортной, удобной, легкой одежде. Кофты, футболки, топы, майки также вполне подойдут.
  • Что касается обуви, то рекомендуется заниматься босиком. При желании, если Вам так комфортнее, можно заниматься в носках или чешках.
  • Если Вы хотите заниматься со своим ковриком, можете принести его с собой. При этом, в зале есть все необходимое для занятий.
  • Заниматься лучше на пустой желудок, поскольку после плотного обеда или ужина будет довольно сложно сконцентрироваться на упражнениях, и уж тем более заниматься.
  • Практиковать для себя, не стремясь обязательно повторить, то, что может получаться у соседей по йога классу, а Вам пока не доступно. Йога это не спорт и не соревнование!
  • Не старайтесь «прыгнуть через две ступеньки» ходите на группы, по уровню практики соответствующие вашему нынешнему состоянию.
  • Обращать внимание на ощущения, не делать бессознательных движений. Потеря контроля может привести к травмам.
  • Особое внимание нужно уделить корректной практике с суставами, особенно с коленями. Нужно помнить, что поза лотоса это не цель йоги, а только одно из средств, косвенно помогающее ее достигнуть.
  • Практика должна быть регулярной. Результатов йоги достигнет тот, кто сможет побороть свою лень.
    В то же время не должно быть чрезмерных стараний. Нужно давать телу время на восстановление, для начинающих заниматься йогой, оптимально установить 2- 3 занятия в неделю.
  • Не стесняться задавать вопросы инструктору.

Занятия проводит инструктор:
Розанова Надежда Васильевна

РАСПИСАНИЕ НА ЛЕТО
СЕМИНАРЫ, ПРАКТИКА
аштанга-3
ПОСЛЕДНИЕ НОВОСТИ!
танцор

ПОДАРОЧНЫЙ СЕРТИФИКАТ - ИДЕАЛЬНЫЙ ПОДАРОК К ЛЮБОМУ СОБЫТИЮ!

Подарочные Сертификатыузнать подробнее

*******

Продолжается набор в группы

  • Йога для начинающих

подробнее...

*******

Объявление

ПРОДАЮТСЯ
ВЕРЕВКИ ДЛЯ РАСТЯЖКИ
узнать подробнее

Наши партнеры

коврики для йоги, товары для йоги, магазин йога товаров

Перевести эту страницу
Translate.Ru PROMT©