Пранаяма – это йога дыхания, это путь от внешнего легочного дыхания, связанного с физическим, материальным осознанием человека, к внутреннему праническому дыханию, ведущему к переживанию универсального сознания. Успокоение внешнего дыхания ведет к переживанию глубокого покоя и умиротворенности. Это состояние сознания в «Йога-сутрах» Патанджали называется самадхи. В самадхи дыхание становится настолько медленным, что его движение почти неразличимо.

На высших стадиях самадхи дыхание внешнее полностью останавливается, останавливая время и открывая вечность. Когда внешнее дыхание приостанавливается, это является признаком перехода к внутреннему праническому дыханию. Человеку больше не нужно дышать легкими, так как сознание полностью соединяется с праной в центральном канале тонкого тела, являющемся сердцевиной жизни. Для пробуждения пранического знания имеются техники пранаямы, в которых для направления тонкой энергии на различные уровни существа, используется дыхание. В основе прана-техник упражнения из йоги, овладеть которыми несложно:

  • речака (опустошение) – полный выдох
  • пурака (наполнение) – глубокий вдох
  • кумбхака – задержка дыхания

Разные виды дыхания способствуют нормализации работы внутренних органов, восстановлению нервной системы, контролю над эмоциями и чувствами. В пранаямах также часто используются упражнения йоги, сочетаемые с медитативной практикой.

Пранаяма помогает контролировать энергию ума, а также пробуждать в нем силу прямого восприятия. По древней философии, нити пранической энергии пронизывают все человеческое тело. Пролегая внутри нервов, вдоль позвоночника, они соединяются в шесть чакр, в основании который расположен источник энергии огня – кундалини. Пробуждение его дарует человеку освобождение, радость, гармонию и покой, которые являются конечной целью изучения всех йоговских практик йоги.

 

 

Медитация. Самое значительное путешествие, которое вы можете совершить, – это путешествие внутрь себя, к своему истинному “я”. Это место за пределами повседневного сознания, откуда начинается развитие духовной силы. Духовная сила помогает вам выбрать творческое мышление вместо автоматической реакции, покой, любовь и гармонию вместо стресса, конфликта и хаоса.

Медитация Раджа Йоги дает возможность отправиться в это внутреннее путешествие, дарит ясное духовное понимание себя, раскрепощает сознание, помогает открыть себя заново и использовать позитивные качества, которые пребывают в вас в скрытом состоянии, она способствует развитию сил характера и созданию нового отношения к жизни. Вы начинаете вспоминать о себе многое, что когда-то знали, но давно забыли, начинаете радоваться моментам тишины и находить удовольствие в периодах самонаблюдения и размышления.

Медитация также помогает избавиться от досаждающих привычек, мыслей, чувств и реакций. Она влияет на сознание, позитивное расходование энергии, а это улучшает качество ваших отношений, действий и взаимодействий.

Процесс путешествия внутрь себя, избавления от вредных привычек, присоединения к своим природным духовным ресурсам и возвращения к повседневной жизни становится управляемым и стабильным. Медитацию изучают как метод для повышения самоосознания, приводящий к самореализации.

Медитация успокаивает ум и дает интеллекту возможность постижения и понимания духовных законов и принципов, которые поддерживают гармонию и могут принести естественное обновление жизни на Земле.

Как любое искусство, для достижения удовлетворительных результатов медитация требует практики. Все больше и больше людей добавляют какой-либо вид медитации к своему повседневному распорядку либо как эффективное средство от стресса, либо как простой метод релаксации. Если проводить ежедневную небольшую медитацию, это вскоре становится естественной и легкой привычкой, которая щедро вознаграждает вас за приложенные усилия.

Занятия проводит Розанова Надежда Васильевна,
тел. 31-63-81, 8-920-935-71-48

РАСПИСАНИЕ НА ЛЕТО
СЕМИНАРЫ, ПРАКТИКА
аштанга-3
ПОСЛЕДНИЕ НОВОСТИ!
танцор

ПОДАРОЧНЫЙ СЕРТИФИКАТ - ИДЕАЛЬНЫЙ ПОДАРОК К ЛЮБОМУ СОБЫТИЮ!

Подарочные Сертификатыузнать подробнее

*******

Продолжается набор в группы

  • Йога для начинающих

подробнее...

*******

Объявление

ПРОДАЮТСЯ
ВЕРЕВКИ ДЛЯ РАСТЯЖКИ
узнать подробнее

Наши партнеры

коврики для йоги, товары для йоги, магазин йога товаров

Перевести эту страницу
Translate.Ru PROMT©